Viviamo in un'era digitale in cui tablet, smartphone e computer sono diventati strumenti quasi indispensabili nella vita quotidiana.
Se da un lato questi dispositivi sono utili strumenti di apprendimento e intrattenimento per i bambini, dall'altro possono portare a diverse complicazioni se utilizzati senza le dovute precauzioni.
quali sono i rischi?
L'esposizione prolungata agli schermi può provocare una serie di problemi visivi come:
Astenopia (o affaticamento visivo) : sintomi come secchezza, arrossamento degli occhi, affaticamento e mal di testa sono frequentemente collegati all'uso eccessivo di dispositivi digitali.
Alterazione del sonno: la luce blu emessa dagli schermi può interferire con il nostro ritmo, rendendo più difficile per i bambini addormentarsi la sera.
Miopia: studi recenti hanno evidenziato un aumento dei casi di miopia tra i bambini, e uno dei principali fattori potrebbe essere l'uso prolungato degli schermi.
Limita il tempo di schermo: stabilisci delle regole chiare sulla quantità di tempo che tuo figlio può trascorrere davanti allo schermo ogni giorno.
La soluzione? Le pause dallo schermo!
Ecco alcune raccomandazioni pratiche:
La regola 20-20-20: ogni 20 minuti, prendi una pausa di 20 secondi e guarda qualcosa che si trova a almeno 20 metri di distanza. Questo aiuta a rilassare i muscoli oculari.
Posizione corretta: assicurati che lo schermo sia posizionato ad una distanza adeguata dagli occhi e che sia leggermente inclinato verso l'alto.
Controlli regolari: una visita annuale da noi di ottica viewpoint, può aiutare a rilevare precocemente eventuali problemi visivi.
la salute visiva dei vostri bambini è una delle mie principali preoccupazioni. Vi invito a riflettere sull'importanza delle pause dallo schermo e a educare i vostri piccoli su comportamenti salutari. Ricordate, prendersi cura degli occhi oggi significa garantire una vista chiara per il futuro!